 Conocerse así mismo y explorar técnicas de relajación ayudan a enfrentar el estrés, fue la enseñanza de las familias participantes al taller de Atención Primaria en Salud
Conocerse así mismo y explorar técnicas de relajación ayudan a enfrentar el estrés, fue la enseñanza de las familias participantes al taller de Atención Primaria en Salud
La practica de algún deporte, el manejo de la respiración y el reírnos son técnicas sencillas y efectivas para afrontar el estrés. Hoy por hoy, este es uno de los estados al que muchos debemos enfrentarnos, pero cuando se hace sólo el esfuerzo puede ser mayor, la mejor opción es hacerlo en familia.
Fueron 44 personas de varias familias afiliadas al Programa de Salud de la Universidad de Antioquia, quienes se reunieron en torno al tema del estrés dentro del proceso de Atención Primaria en Salud (APS). La mayoría coincidieron en que el estrés es un estado de tensión, dolor o angustia generado por problemas de tipo afectivo, familiar, laboral, social o económico.
Según María Victoria Álvarez, profesional en desarrollo familiar el estrés está dividido en fases y para enfrentarlo es necesario conocerlas, primero hay una situación de alarma frente a la vida, luego una resistencia que se transformará después en agotamiento.
El estrés es una enfermedad silenciosa que puede afectar a cualquier miembro de la familia, y en muchas ocasiones el mismo entorno del hogar puede generarla. Lo ideal sería que en familia se trabajen los recursos y factores protectores que ayudan a salir de estos estados.
Socializar qué los estresa, controlar los pensamientos estresores, escuchar a los hijos, tener una dieta alimentaria sana, hacer ejercicio y relajarse para buscar un abanico de soluciones y oportunidades que ayuden a salir de estas etapas de estrés, son acciones que se pueden emprender en familia.
Para Ana Lucía Salazar asistente al taller, este espacio además de ser muy agradable les brindó herramientas y técnicas muy fáciles de practicar par evitar este mal tan recurrente, el estrés.
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